POLE SPORT

Pole Sport Kurse

Pole Sport ist ein tolles Ganzkörpertraining, welches jede Menge Kalorien verbrennt und zu einem gesunden und starken Köper beitragen kann. Es werden hierbei viele verschiedene Akrobatik- und Kraftelemente an der Pole und am Boden kombiniert. Jeder kann seinen eigenen Stil entwickeln. Dadurch entsteht eine sehr abwechslungsreiche Sportart, die für jede Menge Spaß an der Bewegung sorgt. In unseren Kursen kombinieren wir akrobatische Elemente  und geben so den Schülern die Möglichkeit sich selbst zu entfalten und mit viel Abwechslung und Freude eine neue Sportart für sich zu entdecken.

Es wird keinerlei Erfahrung oder Ähnliches benötigt, wir lernen alles zusammen.

 
 

Open Pole

Freitags und Samstags finden parallel zu den Stretchingkursen Open Pole Einheiten statt. Es handelt sich hierbei nicht um Pole Kursstunden unter Trainer Anleitung, sondern um frei gestaltbare selbstständige Trainingseinheiten. Eine Trainerin wird dennoch bei Bedarf vor Ort sein. Ihr bekommt eine Pole zur Verfügung gestellt und könnt eure Wunschfiguren üben und dadurch eure Pole Fähigkeiten verbessern. Die Open Polen Einheiten werden in 30 Minuten Einheiten zusammen mit den Stretchingkursen gebucht. Ihr könnt also 5er oder 10er Open Pole/Stretching Blockkarten kaufen und euch aussuchen ob ihr sie als Open Pole oder Stretching Einheiten nutzen möchtet. Ihr müsst euch auch nicht für eines von beiden entscheiden, sondern könnt jede Einheit varrieren.
Zudem bekommt ihr die Stretching/Open Pole Blockkarten vergünstigt, wenn ihr bereits eine 10er Pole Karte gekauft habt.

 
 

HÄUFIGE FRAGEN

WAS MUSS ICH KÖNNEN UM AN DEN POLE KURSEN TEILNEHMEN ZU KÖNNEN?

Nichts. Du brauchst für unsere Kurse weder spezielle Vorkenntnisse, noch Fähigkeiten, du wirst von Kraft, über Körperspannung bis zu Flexibilität alles zusammen mit den anderen Schülern in deinem Kurs Schritt für Schritt lernen.

WAS MUSS ICH ZU EINER POLE STUNDE MITBRINGEN?

  • kurze Hose (am besten gleich darunter ziehen wenn möglich)

  • lange Sporthose

  • Handtuch

  • Getränk

  • Yogamatte (falls möglich)

  • Socken (wir trainieren ohne Schuhe)

Achtung: Bitte am selben Tag auf Lotion und Handcreme verzichten, sonst rutschst du von der Stange.

WIE LÄUFT EINE POLE STUNDE AB?

Zu Beginn der Stunde montiert jeder unter Anleitung seine eigene Pole Stange, dies geschieht ganz einfach durch das Drehen der Stange und dauert lediglich 1-2 Minuten.

Dann bekommt ihr eine kurze Einweisung, falls ihr noch keine Erfahrung mit Pole Sport gemacht habt.

Die nachfolgende Stunde ist unterteilt in:

  • Warm up

  • Training von Tricks und/oder Choreos

  • Cool-down

Es ist Voraussetzung am Warm-up teilzunehmen, um auch am Kurs teilhaben zu dürfen. Ohne Warm-up gibt es kein Training, da sonst die Verletzungsgefahr zu hoch ist. Wir bitten daher darum pünktlich zu Beginn der Stunde vor Ort zu sein.

Abschließend werden die Pole Stangen desinfiziert und dann abgebaut.

BEKOMME ICH EINE EIGENE STANGE?

Bei uns bekommt jeder Schüler eine eigene Stange. Es ist bei uns nicht üblich wie in vielen anderen Studios, dass sich zwei Schüler eine Stange teilen müssen.

WIE LANGE DAUERT EINE KURSSTUNDE?

Eine Kursstunde Pole Sport/Pole Choreo dauert 75 Minuten, inklusive Auf- & Abbau der Stange. Die Stange wird von jedem Schüler unter Traineranleitung, durch einfaches Eindrehen montiert. Dies dauert ca. 1-2 Minuten, ein Umfallen der Stange ist nicht möglich.

WIE FINDET MAN HALT AN EINER POLE STANGE?

Es gibt viele verschiedene Griffarten für die Hände, welche wir in unseren Kursen lehren. An allen anderen Körperstellen hält man über den Hautkontakt zur Stange. Aus diesem Grund ist kurze Kleidung wichtig, da diese den Hautkontakt ermöglicht. Wer jedoch keine kurze Kleidung tragen möchte kann sich auch Kleidung mit einem speziellem Grip kaufen, dadurch wird der Halt an der Stange auch trotz langer Kleidung ermöglicht.

WIE MELDE ICH MICH ZU EINER PROBESTUNDE AN?

Am besten du schreibst uns hierfür eine E-Mail, dann können wir dich in den Kurs eintragen, welcher am besten zu dir und deinem Trainingsstand passt.

PREISLISTE

10 €

Probestunde mit Freundinnenrabatt

Du und deine Freundin möchtet gerne einmal Pole Sport/Choreo ausprobieren? Kommt zu Zweit und Jeder bezahlt nur 10 € pro Person.

Schreibe uns hierzu bitte eine Mail.

Kursdauer: 75 Min

15 €

Probestunde Einzeln

Du möchtest gerne einmal Pole Sport/Choreo ausprobieren? Melde dich gerne an und komme vorbei.

Schreibe uns hierzu bitte eine Mail.

Kursdauer: 75 Min

20 €

Einzelkarte

Mit dieser Karte kannst du eine einzelne Pole Sport/Choreo Kursstunde buchen. Falls du noch nie bei uns warst mache gerne eine Probestunde und frag doch eine Freundin, ob sie dich nicht begleiten möchte.

Kursdauer: 75 Min

89 €

5er Karte

Du kannst mit dieser Karte 5 Pole Sport/Choreo Kursstunden zu deiner gewünschten Kurszeit (siehe Kursplan) buchen. 

Kursdauer: 75 Min je Stunde

140 €

10er Karte

Du kannst mit dieser Karte 10 Pole Sport/Choreo Kursstunden zu deiner gewünschten Kurszeit (siehe Kursplan) buchen. 

Kursdauer: 75 Min je Stunde

170 €

Kombipaket: 10er Karte Pole & 5er Karte Stretching/Open Pole

Du kannst mit dieser Karte 10 Pole Sport/Choreo Kursstunden, sowie 5 Stretching/Open Pole Einheiten zu deiner gewünschten Kurszeit (siehe Kursplan) buchen. 
Schreibe uns hierzu bitte eine Mail.
Kursdauer:
Pole: 75 Min je Stunde
Stretching/Open Pole: 30 Min je Stunde

185 €

Kombipaket: 10er Karte Pole & 10er Karte Stretching/Open Pole

Du kannst mit dieser Karte 10 Pole Sport/Choreo Kursstunden, sowie 10 Stretching/Open Pole Einheiten zu deiner gewünschten Kurszeit (siehe Kursplan) buchen. 
Schreibe uns bitte hierzu eine Mail.
Kursdauer:
Pole: 75 Min je Stunde
Stretching/Open Pole: 30 Min je Stunde

Die Buchung der jeweils gewünschten Stunde kann immer kurz vorher geschehen, um zu vermeiden, dass bereits alle Plätze vergeben sind, bietet es sich jedoch an einige Tage vorher zu Buchen. Ein Rücktritt vom Kurs muss mindestens 12 Stunden vor Kursbeginn über das Buchungssystem erfolgen. Bei Nichterscheinen oder nicht rechtzeitiger Absage ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Alle Karten sind jeweils 3 Monate ab Kaufdatum gültig. Karten können nicht zurückgegeben oder auf andere Personen übertragen werden.