POLE SPORT
Pole Dance, Sport & Fitness Kurse
Pole Sport ist ein tolles Ganzkörpertraining, welches jede Menge Kalorien verbrennt und zu einem gesunden und starken Köper beitragen kann. Es werden hierbei viele verschiedene Tanz-, Akrobatik- und Kraftelemente an der Pole und am Boden kombiniert. Jeder kann seinen eigenen Stil entwickeln. Dadurch entsteht eine sehr abwechslungsreiche Sportart, die für jede Menge Spaß an der Bewegung sorgt. In unseren Kursen kombinieren wir akrobatische Elemente und geben so den Schülern die Möglichkeit sich selbst zu entfalten und mit viel Abwechslung und Freude eine neue Sportart für sich zu entdecken.
Es wird keinerlei Erfahrung oder Ähnliches benötigt, wir lernen alles zusammen.
Jeder Teilnehmer bekommt seine eigene Stange, um so die volle Kursstunde ungeteilt zu nutzen zu können.
HÄUFIGE FRAGEN
WAS MUSS ICH KÖNNEN UM AN DEN POLE KURSEN TEILNEHMEN ZU KÖNNEN?
Nichts. Du brauchst für unsere Kurse weder spezielle Vorkenntnisse, noch Fähigkeiten, du wirst von Kraft, über Körperspannung bis zu Flexibilität alles zusammen mit den anderen Schülern in deinem Kurs Schritt für Schritt lernen.
WAS MUSS ICH ZU EINER POLE STUNDE MITBRINGEN?
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kurze Hose (am besten gleich darunter ziehen wenn möglich)
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Handtuch
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Getränk
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Socken (wir trainieren ohne Schuhe)
Achtung: Bitte am selben Tag auf Lotion und Handcreme verzichten, sonst rutschst du von der Stange.
WIE LÄUFT EINE POLE STUNDE AB?
Zu Beginn der Stunde bekommt ihr eine kurze Einweisung in den Sport, falls ihr noch keine Erfahrung mit Pole Sport gemacht habt.
Die nachfolgende Stunde ist unterteilt in:
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Warm up
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Training von Tricks und/oder einer Choreo
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Cool-down
Es ist Voraussetzung am Warm-up teilzunehmen, um auch am Kurs teilhaben zu dürfen. Ohne Warm-up gibt es kein Training, da sonst die Verletzungsgefahr zu hoch ist. Wir bitten daher darum pünktlich zu Beginn der Stunde vor Ort zu sein.
Abschließend werden die Pole Stangen desinfiziert.
BEKOMME ICH EINE EIGENE STANGE?
Bei uns bekommt jeder Schüler eine eigene Stange. Es ist bei uns nicht üblich, dass sich zwei Schüler eine Stange teilen müssen. Wir legen zu dem sehr viel Wert auf die persönliche Betreuung jedes Schülers und trainieren deswegen ausschließlich in Kleingruppen.
WIE LANGE DAUERT EINE KURSSTUNDE?
Eine Kursstunde Pole Sport/Pole Choreo dauert 75 Minuten, inklusive Warm-up und Cool-down.
WIE FINDET MAN HALT AN EINER POLE STANGE?
Es gibt viele verschiedene Griffarten für die Hände, welche wir in unseren Kursen lehren. An allen anderen Körperstellen hält man über den Hautkontakt zur Stange. Aus diesem Grund ist kurze Kleidung wichtig, da diese den Hautkontakt ermöglicht. Wer jedoch keine kurze Kleidung tragen möchte kann sich auch Kleidung mit einem speziellem Grip kaufen, dadurch wird der Halt an der Stange auch trotz langer Kleidung ermöglicht.
WIE MELDE ICH MICH ZU EINER PROBESTUNDE AN?
Falls du noch keine oder wenig Erfahrung im Pole Sport hast melde dich gerne über unseren Kursplan zu einer Probestunde in einem Pole-Beginnerkurs (Level 1) an. In jedem Stretchingkurs kannst du dich zudem zu einer kostenlosen Probestunde beim Stretching anmelden.
Falls du dich bei einem ausgebuchten Kurs auf eine Warteliste setzt, lade dir bitte die Eversportsapp (unser Buchungssystem) herunter und aktiviere die Benachrichtigungen, um informiert zu werden wenn ein Platz frei wird.
Wenn du bereits Erfahrung beim Pole Sport hast schreibe uns gerne eine Mail, damit wir dich dem passenden Kurs zuordnen können.
GIBT ES AUCH FREIES TRAINING AN DER POLE ?
Open Pole ist freies Training an einer Pole Stange und kann ebenfalls mit der Stretchingkarte gebucht werden, da die Preise hierfür identisch sind und es gleichzeitig stattfindet. Du kannst dir also aussuchen, ob du Stretching machst oder selbstständig, ohne Trainer, bereits gelernte Tricks wiederholst. Aufgrund der Größe unseres Kursraumes kann dieser in eine freie Pole Trainingsgruppe und eine Stretchinggruppe zur selben Zeit unterteilt werden. Schaue für die Preise des freien Trainings also bitte unter dem Punkt "Stretching" vorbei.
PREISLISTE
Die Buchung der jeweils gewünschten Stunde sollte immer frühzeitig erfolgen, um zu vermeiden, dass bereits alle Plätze vergeben sind, bietet es sich jedoch an einige Tage vorher zu Buchen. Ein Rücktritt vom Kurs muss mindestens 48 Stunden vor Kursbeginn über das Buchungssystem erfolgen. Bei Nichterscheinen oder nicht rechtzeitiger Absage ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Alle Karten sind 14 Wochen ab der ersten Buchung gültig. Karten können nicht zurückgegeben oder auf andere Personen übertragen werden.